Menu
Få ro, plads og ballance
P-ACT kursus
Physiotherapy Acceptance and Commitment(ACT) er en terapeutisk tilgang, der fokuserer på at anerkende og håndtere ubehagelige følelser og tanker i stedet for at undgå dem.
Drømmer du om nærvær - at finde ro og balance mellem arbejde, familie, venner og tid til dig selv?
Kom på et kursus, der både appellerer til oplevelse af ro og overskud i øjeblikket, og rører dig og lærer dig at skabe små hverdagsmirakler både nu og i fremtiden.
Kursus i P-ACT for private
Kurset i P-ACT for private retter sig mod dig, der ønsker dig at arbejde aktivt med din egen trivsel.
Stress
Bliv bedre til stresshåndtering og forbyggelse af stress.
Nærvær
Lær at passe på dig selv være mere nærværende i det, du gør.
Smertehåndtering
Få et andet syn på hvordan man håndterer og lever med smerte.
Certificeret underviser
På kurset bliver du undervist af en erfaren og certificeret underviser.
Invester i dig selv
Ønsker du dig at skrue op for livet?
Savner du mere overskud og balance i din hverdag og i dit nervesystem?
Vil du gerne selv sidde ved rattet i dit liv, uanset ydre pres, forventninger, smerte eller sygdom?
Vil du gerne gøre det uden at gå på kompromis med det, som er vigtigt for dig?
P-ACT kurset er for dig som...
- Savner nye, effektive livsstrategier og tilpassede værktøjer.
- Søger støtte til at skabe værdibaserede vaner og opleve glæde.
- Ønsker at være til stede uden bekymringer om fremtid eller fortid
- Vil undgå at bekymringer, angst og stress styrer dine valg.
- Styrke dine relationer og nyde øget fysisk og mentalt velvære.
- Ønsker ro, glæde og plads til spontanitet og til at være dig.
- Savner overskud og er træt af tankemylder, bekymringer og følelsen af at være bagud.
- Ønsker at være til stede og være dig selv i alle livets relationer.
- Drømmer om at være tro mod dig selv og prioritere dig selv.
- Synes egenomsorg er svært at håndtere og skabe plads til.
“Hele mit liv har jeg været optaget af at være perfektionistisk og behage andre mennesker – på bekostning af mig selv – hvilket har resulteret ikke kun i ryg- og skuldersmerter, men også i en adfærd, hvor jeg ikke har prioriteret mig selv.”
Camilla Bach Nielsen
Kandidatstuderende
“Gennem forløbet har jeg lært meget om mig selv, og jeg er bestemt blevet meget bedre til at se andre og nye muligheder i stedet for dét, jeg er blevet opdraget med, nemlig at det er ”enten/eller” og ”op på hesten igen”
Mona
Kontorassistent
“I sommers blev jeg ramt af angst som måske opstod på grund af en stresset periode med 50-60 timers arbejdsuge fra oktober 2020 og frem til min ferie i juli 2021, arbejdet var både på mit civile job, men i høj grad også i mit virke som frivillig leder”
Gert Sørensen
Leder
Kursusprogram
P-ACT kurset varer i alt 18 timer fordelt på 6 aftener af 3 timers varighed.
Kurset forløber over 8 uger.
Uge 1: undervisning
Uge 2: undervisning
Uge 3: Fri
Uge 4: undervisning
Uge 5: undervisning
Uge 6: Fri
Uge 7: undervisning
Uge 8: undervisning.
Tirsdage kl. 18:30 – 21:30
