Få ro, plads og ballance

P-ACT kursus

Physiotherapy Acceptance and Commitment(ACT) er en terapeutisk tilgang, der fokuserer på at anerkende og håndtere ubehagelige følelser og tanker i stedet for at undgå dem.

Drømmer du om nærvær - at finde ro og balance mellem arbejde, familie, venner og tid til dig selv?

Kom på et kursus, der både appellerer til oplevelse af ro og overskud i øjeblikket, og rører dig og lærer dig at skabe små hverdagsmirakler både nu og i fremtiden.

Kursus i P-ACT for private

Kurset i P-ACT for private retter sig mod dig, der ønsker dig at arbejde aktivt med din egen trivsel.

Stress

Bliv bedre til stresshåndtering og forbyggelse af stress.

Nærvær

Lær at passe på dig selv være mere nærværende i det, du gør.

Smertehåndtering

Få et andet syn på hvordan man håndterer og lever med smerte.

Certificeret underviser

På kurset bliver du undervist af en erfaren og certificeret underviser.

Invester i dig selv

Ønsker du dig at skrue op for livet?

Savner du mere overskud og balance i din hverdag og i dit nervesystem?

Vil du gerne selv sidde ved rattet i dit liv, uanset ydre pres, forventninger, smerte eller sygdom?

Vil du gerne gøre det uden at gå på kompromis med det, som er vigtigt for dig?

P-ACT kurset er for dig som...

“Hele mit liv har jeg været optaget af at være perfektionistisk og behage andre mennesker – på bekostning af mig selv – hvilket har resulteret ikke kun i ryg- og skuldersmerter, men også i en adfærd, hvor jeg ikke har prioriteret mig selv.”

Camilla Bach Nielsen

Kandidatstuderende

“Gennem forløbet har jeg lært meget om mig selv, og jeg er bestemt blevet meget bedre til at se andre og nye muligheder i stedet for dét, jeg er blevet opdraget med, nemlig at det er ”enten/eller” og ”op på hesten igen”

Mona

Kontorassistent

“I sommers blev jeg ramt af angst som måske opstod på grund af en stresset periode med 50-60 timers arbejdsuge fra oktober 2020 og frem til min ferie i juli 2021, arbejdet var både på mit civile job, men i høj grad også i mit virke som frivillig leder”

Gert Sørensen

Leder

Kursusprogram

P-ACT kurset varer i alt 18 timer fordelt på 6 aftener af 3 timers varighed.

Kurset forløber over 8 uger.
Uge 1: undervisning
Uge 2: undervisning
Uge 3: Fri
Uge 4: undervisning
Uge 5: undervisning
Uge 6: Fri
Uge 7: undervisning
Uge 8: undervisning.

Tirsdage kl. 18:30 – 21:30